12 Gerakan Simpel Penguat Otot Selama Di Rumah, Biar Nggak Kaku - Mas Ifan News - Berita Hari Ini Terbaru
News Breaking
Live
wb_sunny

Breaking News

12 Gerakan Simpel Penguat Otot Selama Di Rumah, Biar Nggak Kaku

12 Gerakan Simpel Penguat Otot Selama Di Rumah, Biar Nggak Kaku

Advertisement
Jangan lupa untuk selalu terkoneksi dengan kami dengan Follow IG @MasIfanNews, Fanspage @MasIfanNewsOffical dan juga Subscribe Channel Youtube Mas Ifan News
ilustrasi ( Source )
Mas Ifan News - Ini merupakan salah satu keluhan yang kerap di keluhkan oleh beberapa orang yang harus tetap ada dirumah karena penyebaran penyakit virus corona yang semakin merajalela.

Jika bosan, kamu bisa mempertimbangkan untuk berolahraga di rumah untuk opsi menghadapi kebosanan selama dirumah.

Dikarenakan biasa bepergian keluar untuk ke pusat kebugaran, beberapa orang menjadi tidak sadar padahal sebenarnya mereka bisa melatih tubuh mereka ketika dirumah! Selain meregangkan otot, olahraga itu juga sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Seperti dilansir dari American College of Sports Medicine, tanpa dumbbell dan juga barbell inilah latihan-latihan yang bisa kamu lakukan ketika dirumah :

1. JUMPING JACK


2. WALL SIT



3. PUSH-UP



4. ABDOMINAL CRUNCH



5. STEP-UP



6. SQUAT



7. TRICEP DIP



8. PLANK



9. LARI DI TEMPAT



10. LUNGES



11. T PUSH-UP



12. SIDE PLANK



Itu dia beberapa latihan sederhana yang bisa kamu lakukan selama #DiRumahAja untuk tetap menjaga otot tetap prima dan juga lentur. Jangan lupa untuk mengimbangi itu semua dengan minum air secukupnya dan juga makan, makanan bergisi. Dan jika merasa lelah jangan dipaksakan untuk tetap berolahraga yap gaes.
Advertisement

Tags